休日の過ごし方

スパニストのmaikoです。

お客様とのお話から肩こりや体の不調に悩まされる方が多く感じます。

私自身も、いきなり肩が重くなることがあります。

意外な原因として、「猫背」になっていませんか？

現代人によくある猫背🐈

猫背になると肩甲骨の動きが悪くなり、背中が丸まって首が前に出てしまいます。

首の重さが肩や首にズン😨とかかって、倦怠感や体の不調につながります。

猫背が楽な理由があります

姿勢をぴんと張っても気づいたら猫背に逆戻り。

それは猫背のほうが体が楽だという証拠です。

肩甲骨周りの筋肉の柔軟さが不足していた李、腹部周りの体幹不足、

足の裏の踏ん張りが弱いなど、全身をつかさどる体のバランスが整っていないと

猫背になってしまいがちです。

できることからはじめてみました！

私自身、サロンワークや長時間のスマホの利用で手を前に出すことが多く

意識をしていても猫背になっている気がします。

最近、スキマ時間でのストレッチやスクワットをはじめてみました。

犬の散歩のときにも５００gのミニダンベルを持って腕を振ってウォーキングをしています。

はじめは翌日筋肉痛でしたが、最近は体が軽く、体幹がしっかりしてきた気がします。

心なしかブルブル二の腕も締まってきたような気が…ヾ(o´∀｀o)

▼こちらが散歩のときに愛用のミニダンベルです。

ペットボトルと同じ重さですが手のひらに収まるコンパクトさなので持ち運びにも便利です。

お値段も１０００円前後でリーズナブル！

いきなり高い目標をたてると続かないのが筋トレあるある😨

まずは同じ姿勢が続いたら腕・肩を回すなど、肩甲骨が動くような動作を取り入れてみてください♪

一緒に健康な体づくりを行っていきましょう！

おはようございます。スパニストのMAIKOです。

7月の夏季休暇に社員旅行で台北に行かせていただくことになりました！

どこに行こうか、何を食べようか毎日のように調べ話し合っています。

台北に詳しいお客様も多く、おいしいところやスポットをお勧めいただきありがとうございます(^▽^)/

共通のイベントに向かってスタッフで話して計画するのはチームワークも強まり楽しみが倍増します。

台北到着から楽しみなイベント

台湾観光局の企画でTaiwan　The　Lucky　Landキャンペーンをご存じですか？

到着時にくじを引いて宿泊券かNT＄5000が当たるそうです。

NT＄5000は日本円で約20,000円！とても太っ腹です！

しかも結構当たることがあるようです。

昨今の円安事情もありお財布と相談しながらの旅行になりそうなので（涙）、

5人のうち一人でも当たればいいなぁと心から願っています。

日程表もできあがり、旅ムードが高まってきました！

お勧めの観光地やレストランなどあればぜひ教えてください✈

帰国後の旅の思い出を改めて綴らせていただきたいと思います！

こんにちは、スパニストのmaikoです。

フレンドサロンiivy、Masamuneの方々と恒例のBBQ・海遊びを開催しました。

降水確率90％予報だったのに奇跡の曇り！日焼けしすぎない過ごしやすい天気となりました。

美容の話、人生の話など、先輩方の話は本当に染みます✨とても深い話を聞かせていただきました。

BBQはもちろん、ちひろさん手作りのバンズで作ったハンバーガーや祐哉さんお手製のカクテルなど、食事もとても美味しい！

みんなで笑って、泳いで、楽しい夏の始まりを感じました。

▲さざえ爆食いの遠藤君です

自分自身にもいい刺激になり、改めて美容師って楽しいなぁ！！と感じる時間でした。

スパにストのmaikoです。

ここしばらく月火のお休み、必ず雨が降ります。

外出したくない日は家で過ごします。

雨の日はアクセサリー作り

先日の雨の休日に、アクセサリーを自作しました。

最近、流行っているシルバーアクセサリー、ブランドはなかなかのお値段なので

自分で作ってみました！

シルバーはくすんでしまいますが、お手入れをすれば一生使える素材です。

右のひすいのブレスレットは切れたネックレスのパーツが足りなくなったためブレスレットにリメイク。

間にラピスラズリとパールを入れて個性を出してみました～

自分でつくると愛着が沸きます(^^)/

手仕事は集中できるので好きな作業です。

読書や自宅でよもぎ蒸しなど、雨の日も楽しんで過ごしています。

でも来週こそ晴れてほしいなぁ！