こんにちは！スパニストのmaikoです。
営業中の隙間時間では、どうしたらスタッフみんなが快適に動けるか？
スタッフルームが快適な空間になるかを考える時間にしています。
当店のスタッフルームはお世辞にも広いとは言えないので、限られたスペースを
最大限活用できるよう考えるのが好きで、ときには家でもずっと考えています（笑）
最近では多種類あるパーマ液をきれいに仕分け保管できるよう、
本を収納する仕切り板を活用してとても快適になりました！
ちょっとした工夫で格段に作業効率が上がり、スタッフのモチベーションも上がり良いことずくし✨
ときには材料を買ってきてDIYすることもありますが、
大倉山駅そばのマルエツにある百円ショップさんには本当にお世話になっています！
私にとってはパラダイスです★
こんにちは、鈴木です。
最近、体作りを考え、食生活ではたんぱく質を意識した生活をしています。
マリンスポーツは大好きなのですが、有酸素運動が不足しているので週末にウォーキングをはじめました。
ただ歩くだけより効果を感じられるノルディックウォーキング！
体や肩を動かす全身運動で、少し歩いただけでクタクタになります。
通常のウォーキングと比べて運動効果が40％高まり、膝や腰への負担が30％軽減するそうです！
おのずと歩く姿勢が良くなり、歩幅も広くずんずん進みます。
秋の運動におすすめです！
こんにちは、早川です。
先日営業の合間に少し空き時間が出来たので、
以前ブログで紹介させていただいた「キャメルベーグル」さんに行ってきました！
定番から季節のベーグルまで種類が多くいつも悩んでしまいます。
お客様にお勧めを聞かれる事もあるのですが、
定番のベーグルではこの二種類が売っていれば必ず購入しています！
▼Wチョコとクリームチーズ味
チョコレートやレーズンが沢山入っていて美味しいです。
ショコラ生地やクリームチーズが入っているベーグルも美味しいです！
ラシガルから歩いて11〜12分と少々距離はありますが、
直進で行けるので是非お散歩がてら行ってみてください！
早川
こんにちは、早川です。
私はパンが大好きなのですが、パクパクつい食べ過ぎてしまうので
他のパンに比べて脂質が低いベーグルを選ぶようにしています。
またベーグルの特徴でもある弾力と噛み応えは、食べすぎ防止に役立ちます！
先日出会ったベーグルがこちら！
先日都内のナチュラルスーパーマーケットで購入しました。
ショコラ生地にオレンジピールが練り込まれていて、とても美味しかったです。
パン屋さんに行くと色とりどりのパンがいっぱいでどうしても購入したくなってしまうので、
目移りしにくいスーパーマーケットなどで美味しいベーグルを探し中です。
お勧めがあればぜひ教えてください♪
こんにちは、スパニストのmaikoです。
前回のブログでもご紹介した通り季節の変わり目は体調を崩しやすいです。
それに加え、年齢を重ねてくると疲れやすさを感じるようになりました。
最近はプロテインやたんぱく質を意識して取り、体作りを意識し始めました。
元は文化系で運動が苦手なのですが、そうはいってられません(゜_゜)
お客様からお勧めいただき、最近続けているフィットネス動画はこちら！
筋肉で人気な「なかやまきんに君」のYOUTUBE、世界で一番楽な筋トレ10分です。
再生回数も2000万回を超え、多くの人がこの動画とともに頑張っているんだなぁと
勝手に励まされています(^▽^)/
タイトルに「世界で一番楽な」とありますが、意外と楽ではありません…終わったら大量の汗をかきます💦
それだけ今まで運動不足だったんだなぁと実感しています😨
途中で辞めたくなりますが、きんに君の励ましの言葉で毎回やり遂げられています(^^)/
毎日続けて、体力づくりをしっかり行っていきたいと思います！
最近疲れやすい方、体力に自信のない方は是非チェックしてみてください♪
こんにちは、早川です。
暑い日が続き夏の疲れが身体の不調にも繋がりやすいので、日々体調管理が大切だなと改めて思います。
暑さや湿度が高い時は柑橘系の香りなどがリフレッシュできてお勧めです。
私は科学的な香りや香料が苦手なので香水なと使用しないですが、気分転換に使用したりします。
私の愛用品はこちら！
自然由来成分の物はリフレッシュやリラックス効果が得られるのでお勧めです。
オレンジやゼラニウムなどの優しい香りがブレンドされているので今の季節にピッタリで使いやすいです。
秋が待ち遠しいですが、、
早川
こんにちは、スタイリストの早川です。
7月に台湾の社員旅行で購入したお茶を開封しました！
購入先は台湾の無印良品です。
日本の無印良品にも黒豆茶は販売されていますが、玄米入り黒豆茶は台湾限定のようです！
海外の無印良品はその国限定品を探すのも面白いです✌
うっかり日本で販売されている物を購入しない様に注意も必要ですが、、、
味は香ばしくてとても飲みやすかったです。
日本でも販売してほしいなと思いました！
先日無印良品に行き、気になった商品を購入しました。
冷やして食べれるカレーシリーズです。
暑い日が続いているので火を使わなくても手軽に食べれるのでお勧めです。
そうめんや冷やしうどんのつけ汁としても美味しいようです！
最近、災害時の備蓄品見直しをされている方も多いと思いますが、
このシリーズは味も美味しいので備蓄品としても良いんじゃないかと思い買い足そうと思いました。
食品を買いすぎるのではなくローリングストックをして回転できる仕組みを作れたらと思ってます。
こんにちは！早川です。
前回のブログで紹介したスーパーマーケットでの購入品を少し紹介したいと思います。
台湾はお茶だけでなく珈琲も有名なのはご存じでしたか？
今回はNESCAFEのドリップ珈琲を購入しました！
箱はかさばるので現地で捨ててしまいましたがシンプルなデザインはお菓子とセットにしてお土産にも良いんじゃないかと思いました！
OUAKERはオートミールで有名なメーカーですが粉末でブレンドされていたものが販売されていたので無糖タイプを購入してみました。
クラッカーはヌガーとセットの物が有名ですが、私は何も挟んでないシンプルなクラッカーが好きで購入しました。
「自然の顔」は日本ではカルディでも購入できますよ！
海外のスーパーマーケットが好きで食品だけでなく、ジップロックや芳香剤などその国によって自分好みの小物を見つけるのも楽しいです。
早川
こんにちは、スパニストのmaikoです。
最近めっきり暑くなってきましたね…
最近手放せない「日傘」についてです。
これから買い替えたい、持ってみたいという方はぜひ参考にしてみてください！
今は素敵なデザインの日傘が多く、どれにするか迷ってしまいますよね。
最も日焼け・日光対策になる日傘をご存じでしょうか？
紫外線対策という目線で選ぶ場合、
内側が「黒」、外側が「白」の日傘が最も効果的と言われています。
「白」は紫外線を反射させ、「黒」は紫外線を吸収します。
空から降り注ぐ紫外線は「白」で跳ね返し、
地面からの照り返しの紫外線は「黒」で吸収するのが効果的なんです。
もし内側が「白」だと、照り返しの紫外線を反射させ顔に向かってきてしまいます💦
日傘にUV効果の寿命があるのは聞いたことがある方もいらっしゃると思います。
「素材にUV加工されているか」・「素材自体がUVカットか」がポイントです。
素材にUVカット加工をされていると、摩擦や日々のダメージ等の影響で寿命があり
大体２～３年ほどといわれています。
UVカット加工の日傘で晴雨兼用の場合、雨の日の使用で寿命が縮まりますので
外出時から雨の日は雨の日傘を持参するなどの工夫をしてみることをお勧めします。
私がメインで愛用している日傘はマッキントッシュフィロソフィーの日傘です。
発売当初はブラック一色でしたが今はホワイトなど少し展開が増えているようです。
私の選んだ決め手は「軽さ」と「大きさ」。
６０cmと折りたたみ傘にしては大きめにもかかわらず、重さがスマホより軽い１２５g！
持ち歩いていることも忘れるほどのスリムさと軽さです。
デメリットとしては、軽さ優先のためか骨組みや部品が少ないつくりのため、
度々骨を手でたたむ必要があるなどの面倒さはありますが使っていくうちに慣れてきました！
一日中屋外でしっかり対策をしたい日は長傘を使うなど、シーンによって使い分けています。
日焼けは肌だけでなく、瞳・頭皮も守る必要があります。
頭が日焼けをすると、頭皮が固くなりますし髪へのダメージからカラーの色もちも悪くなります。
瞳が日焼けをすると、メラニンを出す指令が出るため肌も日焼けします。
（目の日焼けは奥が深いので次回詳しく投稿します！）
あれこれ対策する必要があり大変ではありますが、お気に入りのアイテムをGetして、
夏を快適に乗り切りましょう！
