学び

こんにちは、スパにストのmaikoです。

前回に引き続き、自律神経のふかいい話についてです。

自律神経が乱れはじめる年代があります

自律神経が整いづらくなる年齢があります。

それは、女性は40代・男性は30代からといわれています。

それは「副交感神経」の働きが衰えてくるから。

若いころは多少無理しても翌日も元気でいられるのは、副交感神経が活発なので少しの休息でリカバリーできるからなのです。

副交感神経が衰えてくると、血流が悪くなり筋肉や脳の働きが弱くなってきて疲れやすくなります。

若返りは整った自律神経がカギ！

交感神経が優位になりがちな「大人」たちに大切なのは整う生活。

自律神経が整うと胃腸の調子が良くなって血液の質があがり肌や髪に艶がでます。

朝はアクティブに、夜はリラックスして。

正しい食生活で、メリハリのある毎日が生き生きとした自分をつくってくれます！

こんにちは！スパニストのmaikoです。

本日は最近勉強している「自律神経」についてシェアさせていただきたいと思います。

お疲れやなんとなくの不調（未病）を感じる方、実は自律神経の乱れが影響しているかもしれません。

交感神経は「悪」ではない！

神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、イライラしたり乱れるときは「副交感神経」＝リラックスが

必要だという認識は皆様お持ちだと思います。

実は、副交感神経が優位になりすぎる（リラックスしすぎる）のもよくないのです！！

あくまでも「交感神経」と「副交感神経」が１：１であることがベスト。

朝起きたらしゃきっと動いて、寝る数時間前からは睡眠に入るための準備のためにリラックスが必要です。

副交感神経が優位に働きすぎると、ぼーっとしたりアレルギー免疫が落ちたり、うつ病の原因のひとつにもなりえるそうです。

寝すぎるとだる～い・おも～い感じはこの影響が考えられます。（ほんと、後悔しますよね💦）

あくまでもリズムが大切！

勤務日も休日も一定のリズムで活動することが健やかな毎日に重要な要素のひとつです。

私も実践してみます！

こんにちは！スパ担当のMAIKOです。

先日、両親が九州から上京し初めて舞台を鑑賞しました。

池袋・東京芸術劇場の「リア王」

主演の段田康則さんをはじめ、小池徹平さんや江口のりこさん、高橋克実さん、浅野和之さんなど

ドラマでおなじみの演技派俳優さんばかりで数か月前から両親以上にとても楽しみしていました。

（昔のドラマや2時間ドラマが好きです）

プロってすごすぎる

約3時間、前から6列目というド迫力の席で鑑賞。

中世の題材なのでてっきり豪華な舞台だと思っていたらセット・音楽等は殆どなく、衣装も現代風でシンプル。

ただの白い舞台でのガチ芝居！

1人の役者さんが10分前後台詞を語るシーンもあり（というかそういうシーンばかりで）

どうやったら覚えられるのか、すべてに感服しました。

気迫、集中力、すべてが一流で演じているというより役が「憑依」している感じ。

私の中でおなじみの段田さんではなく（笑）、息遣いや汗まで飛んできそうな、すごい時間でした。

↑私の段田さんのイメージ

芸術から得られる学び

いつもテレビで観ている役者さんの表情とはまた違う、凄み。

1回3時間の公演を1日2回週３～4回。とんでもない体力で気力です。

本当に只者ではない、競争の激しい世界で選ばれる人である理由がわかりました。

一流のカルチャーから得られる情報は計り知れません。

出演されている俳優さんのますますファンになりましたし、これからも生の演劇やアートから

多くの刺激や学びを得て、自身のサロンワークのヒントにしていきたいと強く感じました。